HJERNEN er designet til at fungere bedst, når vi er fysisk aktive. Den bliver mere effektiv. Når vi motionerer, styrker vi vores hukommelse, vi har nemmere ved at være kreative, vi kan bedre koncentrere os og har lettere ved at lære nyt. Vi bliver endda mere intelligente. Og så forebygger vi psykiske lidelser som fx depression, stress og angst, som flere og flere lider af. Motion er bare mere end vægttab og ”godt for hjertet”.
Vi har en hjerne af én årsag og det er at kunne bevæge kroppen for at overleve. Det var vores jæger-samler forfædre på savannen skabt til – og det er vi også i dag. Vi bevæger os dog langt fra lige så meget som dem. Ærgerligt, for komforten ved vores magelige liv har en pris. Hjernen bliver mindre effektiv. Og så ældes den hurtigere. Heldigvis er vi ikke prisgivet med den hjerne vi har, for vi kan forbedre den. Motion er den mest forandrende ting, vi kan gøre for vores hjerne. Det er her motion kommer på banen. Elsk din hjerne!
Læseranmeldelser
Uddrag fra lektørudtalelse, DBC:
“Vurdering: Bogen er virkelig overskuelig og nem at gå til. Fragmenter er holdt til det nødvendige og bogen taler direkte til personen, som gerne vil blive klogere på, hvorfor motion er godt for hjernen”.
Magasinet Psykologi 02/2021: “Derfor skal du læse den: Hvis du motiveres af udsigten til en skarp hjerne hele livet – og da heller ikke takker nej til en sund krop”
Hendes Verden 02/2021: “Og i denne bog får du masser af viden om og gode råd til, hvordan du kommer i gang, så du får en sund og veltrænet hjerne resten af dit liv”. Stemplet med EN GOD BOG!
Mail fra en læser 10/2021: “Vil blot sige tak for din fremragende bog “Motioner din hjerne”.
Jeg har altid været meget aktiv – blandt andet løbet en del Maratonløb. Imidlertid var jeg igennem en hjerneoperation i sommers og har siden haft svært ved at komme i gang med løbetræningen igen. Bogen har hjulpet mig i gang med træningen igen og fået mig gjort bevidst omkring det vigtigste formål med træningen.
Bedste hilsner M”
Bogen kan købes her:
Hjernen – Motioner din hjerne – Muusmann Forlag (muusmann-forlag.dk)
Book foredrag
Hvad hvis jeg fortæller dig, at der er noget du kan gøre lige nu, som omgående giver positiv effekt på din hjerne?
Inklusiv dit humør og dit fokus?
Og hvad hvis jeg fortæller dig, at den samme ting kan give dig livslang beskyttelse mod demens og depression?
Jeg taler om motion, om fysisk aktivitet. Motion er den mest forandrende ting, du kan gøre for din hjerne i dag. Du har en hjerne af en én årsag og det er for at kroppen skal kunne bevæge sig.
I dag bevæger vi os langt fra så meget som vores forfædre, jægerne og samlerne, selv om vores hjerne og krop stort set er genetisk identisk med deres. Vi lever med mindst mulig bevægelse og kan nøjes med at handle i supermarked eller ringe efter take-away food, når sulten melder sig. Det er et dilemma, for det komfortable liv kommer med en pris. Udover at det medfører risiko for livsstils sygdomme, påvirker det også vores hjerne negativt.
Heldigvis er vi ikke prisgivet med den hjerne vi har, for vi kan forbedre den.
Regelmæssig motion øger vores mentale præstationer i arbejdslivet, mens vi samtidig sparer op til en velfungerende og hjernesund alderdom. Ikke uvæsentligt når vi i dag lever længe og ønsker en god livskvalitet hele livet. Med motion kan vi lave en mental pensionsopsparing og dø ung i en sen alder.
1-1½ times foredrag 9000 kr. ekskl. transportudgifter
Feedback på foredraget Motioner din Hjerne:
“Det er os der takker – det var en super aften og rigtig godt og lærerigt foredrag.”
Morten Nitschke Hirsch, forretningschef, Danske Bank
“Stor tak – så interessant og relevant. Skarpt og spændende oplæg!”
Anders Seneca, F5 og Dogmekompagniet
“Du er god til at formidle. Det er virkelig spændende!”
Deltager til foredrag ved Hjørring Bibliotek
“Tak for et super godt oplæg!”
Stine, LAIKA Rumdesign, København
Podcasts – lyt med
EN PODCAST OM “MOTIONER DIN HJERNE” MED THOMAS PAPE FRA Spine – din mentale rygrad. Glæd dig til 50 minutters inspiration til hjerneoptimering. Sådan sparer du op til din mentale pensionskonto med motion. Hør podcast her: Sådan sparer du op til din mentale pensionsopsparing – Succes som ung voksen
PODCAST MED ODENSE BIBLIOTEK
Lyt til podcasten om “Motioner din Hjerne” og om gevinsterne der gør dig glad, skarp og forebygger mental sygdom. Den er lavet med Odense Bibliotek i juni 2022: Motioner din hjerne med Charlotte Søderberg – Mennesket i fokus | Podcast on Spotify
PODCAST MED NATURLÆGEN MARIA LANGBAK
Interview om bevægelse og hjernesundhed, hjerneskarphed og meget mere:
Motion og gevinster i hjerne og krop – YouTube
30 MINUTTERS INTERVIEW OM MOTION OG HJERNE PÅ TV ØSTJYLLAND
Østjylland i 30 minutter – Charlotte Toftgaard Søderberg – YouTube